2010-03-18

補給食/item: real food

バーやジェルも便利なのですが、「ホンモノの食べ物」を走っている途中欲することがよくあります。
 
黒糖や…

 
キャラメル、梅干…(黒糖まみれでよく分かりませんね)

チロルチョコでも、羊羹でもいいですね。
豆餅を細かく切って携帯されている方もいらっしゃいましたね。

好きなものを自分のごほうびとしながら、楽しく走るのが大切だと私は思います。

黒糖はカリウムやナトリウム、カルシウムなど、ミネラルを豊富に含んでおり、カロリーは25g(親指半分くらいのかたまり)=約90kcalだそうです。

参考サイト:簡単!栄養andカロリー計算
http://www.eiyoukeisan.com/

あ、韓国ではこんな補給食を楽しみました。