先日の村上春樹の本に続き、今はこれを読んでいます。
I'm reading this book after Haruki Murakami's one.
脳を鍛えるには運動しかない!―最新科学でわかった脳細胞の増やし方
こちらは英語版のオーディオブック・ジャケット。
Audio book's cover of English version.
Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain
まだ途中ですが、ストレスレベルが高まった時に身体を少しでも動かすとなぜ気分がすっきりするか、具体的なケーススタディを挙げながら説いて行っています。心拍数についても、遅く走るからと言って一概になまけているというわけではない、なぜなら… など、興味深い切り口で書かれています。
I'm still reading, but they show practical cases to explain that with interesting aspects such as why you feel better after exercise when you are under stress, and about heart beat, they explain that it'd not mean that he is lazy even if he runs slow, because... etc.
なかなかエイヤッ！と外に一歩を踏み出すまでがおっくうな時もありますが、これから夏ですから！ 楽しく夏を向かえるため、今が準備期間ですね。
I know, sometime it's hard to step outside to run, right? But Summer is coming! We'd better to get ready for it.